欢迎来到重庆壹康生物科技官网!
壹康生物科技

腰椎间盘突出症的运动方法

发布时间:2020-05-30    来源:http://www.cqyksw88.com/news/23.html

腰椎间盘突出症的运动方法

腰椎间盘突出症是生活中常见的骨科疾病。患者可以适当运动,预防或延缓疾病的发生或复发。腰椎间盘突出症有哪些锻炼方法?

揉搓腰眼1,双手握拳,用食指掌指关节将腰眼压紧,用旋转力分别按压揉30次和50次,适合腰肿。这种方法可以缓解腰椎间盘突出症引起的不适。

摩擦腰2双手掌根紧贴腰,用力搓揉,动作迅速有力,与腰有温热感为度。腰椎间盘突出症患者可以经常使用这种方法来缓解不适。

揉腰部肌肉3。用拇指和食指从上到下揉提腰部肌肉,直至腰骶部。所以自上而下捏4次有利于缓解腰椎间盘突出症引起的疼痛。

用四只手敲打腰骶部,握紧空心拳头。在反手击球后,有节奏地交替击打背部。技术稳定,使用的强度从轻到重。它应该是充满活力和穿透力的。腰椎间盘突出症引起的不适,可先从骶骨向上叩击至手法不能触及的部位(腰部),再向下叩击至骶骨7~8次。

上一条:颈椎生理曲线反拱如何治疗?
下一条:如何治疗膝关节疼痛

标签:

免费咨询电话:400-6288798 手机:15025489392 黄先生 / 18584534618 刘先生

官方邮箱:342024184@qq.com

联系地址:重庆市长寿区美丽泽京

备案号:渝ICP备19016913号-1 Copyright www.yksw88.com 壹康生物科技 技术支持:重庆网站推广

治疗腰腿痛,风湿性关节炎,老年性骨关节病,骨质增生,肩周炎,颈椎病,坐骨神经痛,腰肌劳损,网球肘炎,冻疮,风湿,软组织挫伤,风寒胃痛,慢性支气管炎,腹痛,妇女痛经,慢性附件炎,前列腺炎,前列腺肥大,胃肠功能紊乱,中风后遗症伴随肢体麻木,咨询热线:18584534618

400-6288798