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膝关节疼痛有哪些原因,要怎么保养呢?

发布时间:2021-09-28    来源:http://www.cqyksw88.com/news/35.html

膝关节由:内外侧副韧带、前后交叉韧带、内外侧半月板、股四头肌、腘绳肌、许多肌腱和滑膜囊组成,是人体最大的滑膜腔。

关节的稳定性由骨骼、韧带、半月板和肌肉维持。
 
正常膝关节液为2---5ML。当大于50ML时,会出现明显的局部肿胀,即“漂浮髌骨试验”阳性。
 
膝关节疼痛的原因有很多。根据疼痛的部位,可以分析疼痛的原因:
1.膝下疼痛的原因:
1、髌腱炎:髌腱病的一种,常见于跑跳运动员。
2、髌下脂肪垫炎症:由于各种压迫引起的髌下脂肪垫周围炎症,在伸膝时会引起明显的疼痛和不适。

3.滑囊炎:因长时间受压或撞击引起的髌腱疼痛和轻微肿胀。


2.膝盖内侧疼痛
1、“鹅足炎”:由于长期运动,股内侧、股中肌过于发达,股外侧肌太弱,髌骨不平衡。
2.膝内韧带或胫骨韧带损伤:临床上常见外伤或外力撞击或剧烈运动引起内侧韧带损伤。髌骨外脱位史可能导致韧带损伤。

3、内部半月板损伤:多见于球手、矿工、搬运工等,引起半月板破裂的外力包括撕裂外力和磨料外力。 MRI是目前韧带损伤疾病最可靠的影像。医学检查方法之一,韧带损伤部位出现异常信号。


3.膝盖外侧疼痛:
1.滑膜炎:常见于股四头肌过紧,导致膝盖外侧受压过大或受到撞击后,可伴有肿胀。它发生在热爱运动的年轻人身上。可分为急性和慢性。急性以出血为主,慢性有劳损或关节痛病史。
2、髌骨软化:多见于膝关节活动量大的人群,如田径、登山、舞者等。反复扭伤、累积劳损、髌骨高低、膝内翻畸形,或长期受风、寒、湿等因素影响。
3、膝关节炎:是指由于长期的不利压力导致膝关节软骨退行性改变,影响整个膝关节,包括软骨下骨、韧带、关节囊、滑膜和关节周围肌肉组织等。 . 关节疼痛和僵硬。最终导致关节异常和功能障碍。多见于中老年人。


4. 膝盖后痛(腘窝痛)

1、肌腱炎:包括股二头肌、小腿三头肌等,由于用力不正确,肌肉群的某个部位经常出现紧绷、无菌性炎症。肌肉放松后,疼痛减轻。常见于年轻的运动爱好者。
2、腘窝囊肿:走路不舒服,后背有胀痛感。常见于合并入关节囊的腓肠肌和半膜肌囊肿胀。

膝关节固定及康复训练:
1、早期应卧床,抬高患肢,用弹性绷带包扎。禁止负重。
2、治疗期间可以做股四头肌收缩运动(防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎复发,促进积液吸收)(一组2分钟,一次5组左右)
3、康复期间,可以坐在椅子上,双手向后固定,下肢自然下垂。膝关节处放置圆枕,促进膝关节气血循环。对于有淋巴结积液者,可促进关节腔积液的吸收。 (10分钟)
膝关节的预防和护理:
通常,减少膝关节剧烈的反复伸展和弯曲。当症状明显时,减轻劳动强度或减少运动量。伸膝要慢,尤其要避免半蹲位。
注意膝盖的保暖,不要着凉,不要劳累。

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