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不良的坐姿对脊柱有什么影响

发布时间:2021-09-30    来源:http://www.cqyksw88.com/news/36.html

       在现代人的生活中,由于长期的不良姿势,脊柱侧弯、错位、后凸、生理曲度拉直甚至倒弓等一系列人体脊柱疾病越来越常见,患者也越来越多。年纪小了,这个问题严重影响了人们的正常生活。

       那么脊椎应该怎么做才是正确的呢?

       首先是坐姿对脊椎的影响。其实,我们的老祖宗早就对这件事做了指导,就是“坐如钟,卧如弓”!无论何时何地,只要是坐姿,从腰椎、胸椎到颈椎都要保持挺直挺拔的状态。

       但不幸的是,知道如何做到这一点的人太少了。大多数人坐在腰椎上,并在颈椎和胸椎处向后弯曲。随着时间的推移,这些姿势会对脊柱造成很大的伤害。

       二是走路姿势对脊柱的影响。你可以观察它。几乎有一半的人走路时脊椎的姿势是错误的,要么是拱背,要么是低头走路。这样长时间的行走对脊椎也是非常不利的。

       正确的姿势是始终挺直腰、胸和脊椎,抬起头面向前方,不要低着头走路。 

       然后就是睡姿和床垫对脊椎的影响。所谓“卧如弓”,就是侧睡的姿势。侧卧或仰卧对脊椎更有利。除了姿势对脊椎的影响,还有床。坐垫的软硬,对脊椎的影响也很大。太软或太硬的床垫对脊椎都不好,尤其是太软的床垫危害最大。过软或过硬都是正确的,这样对脊椎更有利。

       长期各种不良姿势对脊柱造成的损伤难以逆转,尤其是椎间盘破裂引起纤维环断裂时,纤维环断裂是不可逆的。

       当生理曲度变直,出现弓背或驼背时,也很难恢复原状。当脊柱疾病压迫周围其他组织时,就会出现一系列更多的症状和疼痛,因此始终保持正确的姿势是最重要的。有效的脊柱疗法。

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